ダイエット強化してみる
今日と明日でどれくらい減らせるだろう。体重と体脂肪。
なかなか減りにくいお年頃になってきているので、今までと同じようにはいかない。
というか、
今まで意志が弱い割には、効果が出るのが早かったので少し甘く見てたところあるなあ。
健康診断では
- 肥満度 -4.2
- BMI指数 21.1
なので、太ってはいない。けど、bestではない。
過去最高の体重・体脂肪。
かつて若いころの妊婦のときと同じくらいあるよなあ、今。
自分でもなぜかわからないけど、bestを超えてくるとかなりメンタルが落ちる、テンション下がる。
なので、この土日でどれくらいbestに近づけるか、頑張ってみよ。
best以下にするつもりはないよ。この年齢になると肌、皮膚に張りもないから、ある程度お肉がついてないと貧相に見えるから。
目標 ： 自宅の体重計で 体重 -1.0kg 体脂肪 -2.0%
たった1kgが減らせずに格闘してるのだよ(￣ー￣)
しかし、たった1kg減るだけで 顔も小さくなるし服を着た時のシルエットも変わるのだ。
- 10:00AM とうもろこし１本 175
- 12:00AM そば292.4（長芋[とろろ]60＋納豆87＋オクラ15＋のり）
※ 単位はもちろんkcal。調べてみた大体の値。
夜は、バレエ行った後、ダイエット食品234kcal +α
楽しみだな(￣▽￣)
あっ！ビールの分足さなきゃ！
