家ヨガ部

今日も午前中はバレエに行こうかと思っていたけど

何となく気になってホームページでスケジュール確認したら

行こうとしていたクラスは3月の発表会のリハーサルに変更になっていた。

今日は家でDVD見ながらヨガやるよ。

ヨガはスタジオ通い始めて1年過ぎた。バレエはもうすぐ半年。

やり始めて痛感したことは

足腰弱ってるわ(*´Д｀)こんなに脚の筋力なかったっけ・・・？

年齢感じたわホント。

学生のころは、バスケに水泳、陸上と思いっきり体育会系だったし

だから今でも体力あると思ってたんだよね。まあそこそこ体力はあるんだろうけども

「筋力」っていう目線は完全に忘れてたわ。

そりゃ、そうだよなー

仕事で移動と言えば車だし。それ以外は事務所で座ってるし。普段しっかり歩くってことないもんなあ。

年齢的に衰えは加速するので

バレエもヨガもバアサンになるまで続けよう!(^^)!

発表会とか人前に出なければバアサンでもバレエやったっていいよね？www

運動した後って本当に気持ちいい。この気持ちよさがクセになってて今週も可能な限りスタジオ行っちゃうよ～

番外編

しまった

ハイクじゃなくて

こっちに書くべきだったよ(´・ω・`)

人って

人間関係すべて、家族でも

相手を変えようと思っても変わならないもの。

まず、自分が変わらないと。

自分が変わるのにはある意味勇気がいることもある。

未知、未経験の世界へ飛び込むわけだからね。

自分が変わると

相手に対して接し方も、

相手への見方も変わるので

相手も変わる（変わったように見えるだけなのかも）

これは心理学とか

場合によっては精神世界の人も言ってるけど

要はどう受け止め、どう感じるか

自分で決めてるってこと。

自分は変えられない、変わることができないというのは

結局、突き詰めると変わらないほうが居心地がいいんだよ。たぶん。

自分が変わるのには勇気がいるのだよ。

ダイエット強化してみる

今日と明日でどれくらい減らせるだろう。体重と体脂肪。

なかなか減りにくいお年頃になってきているので、今までと同じようにはいかない。

というか、

今まで意志が弱い割には、効果が出るのが早かったので少し甘く見てたところあるなあ。

健康診断では

• 肥満度　-4.2
• BMI指数　21.1

なので、太ってはいない。けど、bestではない。

過去最高の体重・体脂肪。

かつて若いころの妊婦のときと同じくらいあるよなあ、今。

自分でもなぜかわからないけど、bestを超えてくるとかなりメンタルが落ちる、テンション下がる。

なので、この土日でどれくらいbestに近づけるか、頑張ってみよ。

best以下にするつもりはないよ。この年齢になると肌、皮膚に張りもないから、ある程度お肉がついてないと貧相に見えるから。

目標　：　自宅の体重計で　　体重　-1.0kg　体脂肪　-2.0%　

たった1kgが減らせずに格闘してるのだよ(￣ー￣)

しかし、たった1kg減るだけで　顔も小さくなるし服を着た時のシルエットも変わるのだ。

• 10:00AM　　　とうもろこし１本　175
• 12:00AM　　　そば292.4（長芋[とろろ]60＋納豆87＋オクラ15＋のり）

※　単位はもちろんkcal。調べてみた大体の値。

夜は、バレエ行った後、ダイエット食品234kcal　　+α

楽しみだな(￣▽￣)

あっ！ビールの分足さなきゃ！

夏休み8日目

8:00起床。

休みは今日と明日で終わりだな。

晴れてる。お風呂に一晩つけてあった器材、水切れたら干さなくちゃ。

晴れてるのは朝のうちだけか？

寝てる間にまた掻いてたな。昨日から首回りが悪化してる。

でも海水ってやっぱり汗疹には効果あるね!(^^)!

確かに浸透圧の理屈からすればそうだよなーと思う。

毎日海に入りたい。

腰から下は今見る限りほとんと目立たなくなってる。太ももとか膝から下は

特に、あんなにひどかったのに。きれいになってる。

さらに今日は塩もみして、しばらく漬け込んでみるか(。-∀-)・・・・・

夏休み３日目

晴れ。7:00起床。

昨日は台風で１日暴風雨だった。あんな暴風は久しぶりな感じした。

今日、お墓参り行ってきた。

（出かける前に燃えるゴミ忘れずに出したよ！）

お墓に父はいないことわかってるけど、行かないと母がうるさいし。

父にお墓まで出てきていただく感じかな。ご苦労様。お盆だからね。

この休みは日ごろできない（できてない）こと、日ごろしてないことやってみようかな。

今日はお風呂の鏡を磨こう。すぐ曇っちゃうから。

特に遠出をする予定もあまりないから、体にいい食事を作ろう。

栄養とかカロリーを考えて、ってこと。

で、この休み中にあと１kg1%減らしたい。

夏休み初日

サンスベリアはほぼ満開でいい香り(*´ω｀*)

夏休み9連休の初日。

GWの時もそうだけど
休みになるといつも思うこと。

休みに入って、落ち着いて、お天気確認してから
ふと

・・・・・よし！屋久島行こう！
（とか、石垣島行こう！）

とか、できない世の中の仕組みは変だ。
（もちろん今日は台風来てるし、そんなこと思ってないけど）
価格設定が異常だし、
なんで、何か月も前から休みの計画立てて
飛行機も宿も何か月も前から予約しておかなきゃならんのだ？

この休みははどう過ごそうかな。

今日はノンビリぼんやりの他は
本読む予定。
嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え

サンスベリア開花宣言！

サンスベリアの花はビミョーに開きかけてる気がするのよ。

今日は化粧品とか買いに少し出かけたけど
後は、ボーっとしてた。ボンヤリ（ ´-｀）。o 0・・・

ツムツムやったりしてた。

今日は明るいうちにお風呂入って
冷蔵庫の残り物の野菜で和風パスタ作る。
官兵衛見たら
寝ようかな。
たまにはこんな日もあってもいいよねー(*´ω｀*)

佐世保の高校生殺人事件、
イスラエルの空爆、
オーストラリアの夫婦が代理出産で障害児を引き取り拒否、
今日もニュースが辛かった。

人間ってどうなっていくのかな。

・・・・・って保存したところで
なんと！

開花宣言！！
プチン♪プチン♪て咲いたよ－－－！感動♡